生活習慣を変えて思いっきり楽しくこの上なく豊かな毎日をセルフプロデュースしよう!!

本格的な夏の前に!!夏バテ対策はOKですか?

2018/07/16
 
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ラーメンと沖縄をこよなく愛する変なオッサン。生活習慣の改善を提案することで、日常生活を思いっきり楽しく、この上なく豊かに変化させるセルフマネジメントの達人!!・・・・だはず。笑
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ラーメンと沖縄をこよなく愛する変なオッサン。生活習慣の改善を提案することで、日常生活を思いっきり楽しく、この上なく豊かに変化させるセルフマネジメントの達人!!・・・・だはず。笑

こんにちは!!
皆瀬です。

 

だいぶ暑くなってきましたね。

少し外を歩いただけで汗がダクダクと滴り落ちてきて、
『とにかくクーラーが利いているところでアイスコーヒー!!』
『帰りはキンキンに冷えたビールだ!!』
なんて思う季節です。

 

皆瀬 敦
ん~、仕事帰りにキンキンに冷えたビール!!やめられませんよね!!

 

ところで、今年の夏バテ対策は大丈夫ですか?

夏バテしてしまうと体力もガタ落ちしてしまい、頭もボーッとしてしまいますよね?

結果、つまらないミスを誘発してしまいます・・・・。

 

三島 義國
うん!!夏バテなら仕方ない、と理解してくれる相手ならいいけど、健康管理の甘さを指摘されたら、周囲からプロ意識を疑われかねないね・・・・。せっかく積み上げた信用もガタ落ちしてしまうかもな・・・・。

 

さて、今回は本格的な夏を迎える前に、夏バテを回避するための生活習慣についてお話しましょう!!

 

内臓を冷やさないようにしましょう!!

児玉 明日香
ふぅ~、こんにちは~・・・・。

 

草壁 憲雄
ちぃーッス!!

 

皆瀬 敦
ああ、二人とも丁度いいところに・・・・。紹介します。日本の様々なジャンルの文化を研究するために来日したセレナ=アレクサンドルさんです。

 

セレナ アレクサンドル
bonjour!!ハジメまして。フランスからキマシタ。セレナ アレクサンドルです。 セレナってヨンデクダサイ。

 

児玉 明日香
はじめまして・・・・。明日香 児玉・・・・です。

 

草壁 憲雄
あ、く、草壁 憲雄です。(か、可愛い・・・・ 。)

 

皆瀬 敦
あれ?明日香さん、元気ないですね・・・・。体調でも悪いんですか?

 

児玉 明日香
最近、暑くなってきたでしょ?ここんとこ屋外での撮影が多くて・・・・。早々に夏バテ気味でさ・・・・。

 

皆瀬 敦
そうなんですか・・・・?ひょっとして冷たいものばかり飲んでいません

 

児玉 明日香
そういえば、アイスコーヒーばかり飲んでるかも・・・・。あと、仕事の後のキンキンに冷えたビール!!やめられないのよね~・・・・。

 

皆瀬 敦
分りますよ!!その気持ち!!僕もコーヒー党だし、無類のビール愛好家ですからね!!ああ!!ビールにソーセージ!!いいなぁ~。でも、明日香さんの場合は今は控えた方がいいですね。

 

児玉 明日香
え?それが夏バテの原因だっていうの・・・・?

 

皆瀬 敦
他にも外気温とクーラーの温度差とか、食事とかの要因もあるでしょうけど・・・・。でも、今回の話を聞く限りでは、内臓の冷えでしょうね・・・・。

 

児玉 明日香
内臓の冷えかぁ・・・・。

 

そうなんです!!

東洋医学は予防医学と言われていますが、その考え方の根幹は陰陽五行学説によるものです。

天地万物は、木・火・土・金・水の5つの気(エネルギー)から成りたっているという考え方です。

 

ですから人間の肉体の部位も、全てこの5つのどれかに属するということなんです。

 

木気=肝臓と胆のう、火気=心臓と小腸、土気=胃と脾臓、金気=肺と大腸、水気=腎臓と膀胱という関係性があります。

 

肉体は内臓によって支配されていて、
それらの気がバランスよく保たれている状態が健康体であるということなんです。

 

例えば水気である腎臓は膀胱の他、生殖器、脳、骨、耳、髪を司っています。

 

そして、腎臓は先天の気という生命エネルギーそのものを蓄えているところであり、
どんな健康体でも先天の気を使いきると老衰で死に至ると言われています。

 

年を取ると頭がボケたり、精力が減退したり、耳が遠くなったり、骨が脆くなったり、白髪が増えたり、髪の毛が薄くなったりするのは、
そういうワケなんですね。

 

他の臓器の詳細はここでは割愛しますが、内臓を冷やすことが体力や精神力をダウンさせてしまう
ということはおわかりいただけたと思います。

 

皆瀬 敦
コーヒーのカフェインは体温を下げる効果もありますし、飲みすぎると胃が荒れて食欲減退の原因にもなります。キンキン冷えたビールは美味しいですけど、本当にこれでもかって言うくらいに内臓を冷やします。それに、西洋医学的に見ても、免疫能力の70%は小腸が司っていますからね。冷えは健康の大敵なんですよ。あ!!あと、コーヒーもアルコールも利尿作用がありますから、水分補給をしているつもりが脱水症状を引き起こすなんてことにもなりかねませんね・・・・。

 

児玉 明日香
そうなんだ・・・・。ちょっとヤバイ生活サイクルだったかも・・・・。でも、アイスコーヒーは我慢できても、ビールはやめられないなぁ・・・・。常温だと美味しくないし・・・・。

 

皆瀬 敦
そうでもないですよ!!ね?セレナ。

 

草壁 憲雄
あ!!ヨーロッパではビールは常温で飲んでいるんだったっけ?

 

セレナ アレクサンドル
いえ、ラガー系のビールは適度に冷やしマスヨ。日本ほどキンキンじゃないですケドネ。でも、エール系のビールは冷やすと香りが飛んじゃうカラ常温で飲みマス。それぞれ、その方が美味しいカラそうしマス。

 

児玉 明日香
そうなんだ・・・・。じゃあ、今日からエール系のビールにしようかな!!

 

皆瀬 敦
うん、ビールも常温なら身体を冷やさないですからね。あと、焼酎なら飲んだ後に身体を温める効果がありますから、どうしても冷たいお酒をっていうならビールよりはオススメできます。

 

セレナ アレクサンドル
フフッ。ワタシ、沖縄の泡盛だいすきデス!!
皆瀬 敦
あ、僕も泡盛大好きなんです!!焼酎とは原料と製法が違いますが、最近は本格焼酎と呼ばれている乙類焼酎と同じジャンルですね。


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精製された白い砂糖は避けましょう!!

皆瀬 敦
疲れているみたいだからと甘いものを!!と言う時の注意点です!!人口甘味料は身体には決して良くありませんし、精製された砂糖は身体を冷やします。できたら黒糖を使うといいですよ!!

 

三島 義國
黒糖はミネラルが豊富で、身体を冷やさないし太りにくいからね!!腸内環境を整え、代謝をUPし、さらに歯や骨を強化し、脳や身体の疲労を速やかに回復してくれるしね!!

 

児玉 明日香
さらにさらにホルモンバランスを整え、肌をキレイにする効果もあるのよね!!貧血予防にもなるし、むくみの予防にもいいのよ!!女性にとってはホントありがたい食べ物よね!!

 

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抗酸化力を高めましょう!!

アセトアルデヒドって聞いたことあると思うんですが、
アルコールを飲むとその毒素により大量の活性酸素を発生させます。

また、好きな事を過度に我慢すると
ストレスを引き起こし、それも活性酸素を発生させる原因になります。

他にも活性酸素を大量に発生させる要因はあるんですが、
まあ、生活していたらどうしても活性酸素は発生します

そして、活性酸素が発生すると身体がサビていきます。

 

身体のサビが具体的に何を引き起こすのか?というと、

  1. シミ・シワ・くすみなどの肌荒れ
  2. 白髪などの老化現象
  3. 免疫力の低下
  4. 脳の神経細胞が傷つく

なんですね。怖

 

皆瀬 敦
その結果、生活習慣病や動脈硬化、ガン、肝疾患を引き起こしてしまいます。

 

児玉 明日香
なるほど!!つまり、活性酸素も夏バテを引き起こす原因ってことね?

 

皆瀬 敦
もちろん、活性酸素による老化の促進や免疫力の低下は、季節は関係ないですけどね。でも、暑さによるストレスも体温の上昇も、活性酸素が発生しやすくなりますから。

 

児玉 明日香
じゃあ、この夏をどうやって乗り切ればいいっていうのよ !!

 

皆瀬 敦
まあまあ。実は身体を冷やすことなく水分補給をしながら、活性酸素も除去できるすごいものがあるんですよ!!

 

児玉 明日香
え?そんなすごいものがあるの?な~んだ!!あるならもっと早く言ってよね!!

 

これで夏バテ対策はバッチリです!!

児玉 明日香
ねえねえ、皆瀬君、それって何なの?もったいぶらないで早く教えてよ~!!

 

皆瀬 敦
知りたいですか?それはね、奇跡のお茶って言われているルイボスティーです!!

 

セレナ アレクサンドル
ルイボスティー!!それ、ヨーロッパやアメリカでも大ブレイクしてマスヨ!!

 

南アフリカ原産のルイボスティーは、土壌に鉱物が含まれる一部の地方でしか育ちません。
ですから、残念ながら日本では栽培できないんです。

ルイボスティーには余分な活性酸素を除去できる酵素がたっぷりと入っています。
その抗酸化作用は他に類を見ないといわれるほどなんです。

 

ルイボスティーの効果・効能には

  1. 老化防止
  2. アトピー皮膚炎の減少
  3. 花粉症などのアレルギーの減少
  4. 紫外線対策
  5. 加齢臭の低下
  6. 安眠効果(ストレスの軽減)
  7. 二日酔いの軽減
  8. ダイエット効果
    etc.

があります。

つまり、デトックスや代謝UPの効果があり、妊婦さんの出産前や出産後にもよいと言われています。
妊婦さんに良いということは、どんな人にとっても良いということですね。

 

皆瀬 敦
実は、僕も毎日飲んでるんです。だから、実年齢より若いって言われますし、身体の調子いいですよ!!

 

三島 義國
何ィ!!加齢臭の低下にいいだって!?ワシも密かに愛飲せねば・・・・。(汗)それに、喫煙により増大する活性酸素も除去できるとなれば・・・・。ヘビースモーカーのワシにはうってつけのお茶だな!!

 

皆瀬 敦
あ!! 言い忘れましたが、激しい運動をすると活性酸素が思いっきり増大しますから、アスリートの人たちにもピッタリの飲み物ですね!!

 

まとめ

とにかく夏バテ対策としては(夏バテに限らず病気の予防のためにも)免疫力を落とさないようにしましょう!!

それには内臓を冷やさないという事と活性酸素を積極的に除去するという事が重要です。

エアコンを付けっぱなしで寝たり、扇風機の風を直に体に当てたまま寝るのはやめてくださいね。

特に足を冷やすと内臓が激冷えしてしまいます

また、普段から身体をセルフケアしておく生活習慣が大切ですね。

そういう習慣があれば、ちょっと無理が重なってもすぐにリカバリーできますからね。

ですから、あなたもセルフケアとして、奇跡のお茶って言われているルイボスティーを是非お試しあれ。

 

※↑ルイボスティーを試してみたらお腹が下ったという場合は、少し薄めてみてください。

 


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To be continued…..

 

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