生活習慣を変えて思いっきり楽しくこの上なく豊かな毎日をセルフプロデュースしよう!!

すぐに生活習慣の改善をはじめるべき理由とは!?

2018/07/10
 
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ラーメンと沖縄をこよなく愛する変なオッサン。生活習慣の改善を提案することで、日常生活を思いっきり楽しく、この上なく豊かに変化させるセルフマネジメントの達人!!・・・・だはず。笑
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ラーメンと沖縄をこよなく愛する変なオッサン。生活習慣の改善を提案することで、日常生活を思いっきり楽しく、この上なく豊かに変化させるセルフマネジメントの達人!!・・・・だはず。笑

 

皆瀬 敦
こんにちは。皆瀬です。

 

今回の内容は生活習慣を改善することの重要性についてです。

なぜ生活習慣が重要なのか?ですね。

 

生活習慣病という言葉がありますよね?

糖尿病や高血圧、脂質異常症や高尿酸血症など、
生活習慣が発症に深く関わっていると考えられている疾患の総称ですね。

 

それらの病気は、生活習慣を改善していくことが回復の一番いい方法です。

 

でも、生活習慣によって大きな影響を受けるのは病気だけではありません。
他にもあなたの日常的なライフスタイルに絶大な影響を与えています!!!

 

児玉 明日香
うん!!たしかにそうよね!!
生活習慣がライフスタイルにも影響を及ぼすのは当然よね?

 

皆瀬 敦
ええ!!児玉さん。

 

そうなんです!!

生活習慣は、あなたのライフスタイルどころか人生そのものに絶大な影響力を及ぼしています!!

しかも無意識にです。

 

今日はそのポイントについて語り合いましょう!!

 

三島 義國
ほう・・・・。弟子の敦がどの程度成長したのか・・・・。
じっくりと観察させてもらおうか。

 

生活習慣=価値観

人は誰しも日常生活のなかでケースバイケースで様々な思考を巡らし、それに応じた判断や選択をしています。

 

実際に、それらは全てその人が持つ価値観に基づいて無意識下で行われています。

ここでの問題は、その価値観がどうやって形成されてきたのか?なんですね。

 

それは、生まれた家庭の環境だったり、ご両親の教育だったり、学校での授業や部活動、
仕事上の勉強やつき合い、はたまた趣味の集まりなど、
今まで出会った人たちや学んだ内容、体験した事柄により影響を受けて形成されているわけです。

 

つまり、あなたの性格や考え方、
そして行動パターンはそれらを通じて自然と身についてきたということです。

 

それが考え方のクセや行動のクセとして生活そのもの、人生そのものに無意識の内に深く影響してしまっているんですね。

 

草壁 憲雄
そうか!!僕がなにをやっても上手く行かないのは、親の教育とか育った環境のせいだったんだ・・・・。

 

わかっちゃいるけどやめられない!!

毎日の生活の中で、わかっちゃいるんだけど何故かやめられないってこと、誰でもありますよね?

 

皆瀬 敦
例えばお酒が過ぎて2日酔いで苦しい思いをした・・・・。でも、また同じ失敗を繰り返してしまうとか、ね?師匠。

 

三島 義國
ううッ!!痛いところをつかれたな・・・・。

 

皆瀬 敦
他にも例えば、アクションを起すべき大事な場面でどうしてもネガティブな気持ちに引きずられてしまい、結局なにも出来ずに終わってしまった、とかありますよね?

 

草壁 憲雄
ギクッ!!

 

皆瀬 敦
ある時、自分でそれに気がついて、このままじゃいけない、このクセを直したい、いつもポジティブに考えるんだ!!とにかく行動するんだ!!と思ってもどうしてもネガティブな自分に引きずられてしまう・・・・。

 

草壁 憲雄
でも、それだって育った環境や親の教育とかの影響だってあるんでしょ?

 

児玉 明日香
なに言ってんのよ!!そうやってアンタはすぐに人のせい、環境のせいにして・・・・。だからダメなのよ!!

 

草壁 憲雄
・・・・。汗

 

皆瀬 敦
児玉さんも、もう少し言い方がやわらかくなればなぁ・・・・。

 

そうなんです!!

それらは全て生活習慣のなかで身についた考え方と行動のクセなんです。

 

甘いものを控えないと太ってしまうとわかっているのに、ついついスイーツを買ってしまう・・・・。

どうしても食事が脂っこいものに偏ってしまう・・・・。

お医者さんに『もっと運動してください。』とか言われ、
自分でもやったほうが良いとわかっているのに結局やらず仕舞い・・・・。

今、勉強しないと赤点とって進級がヤバくなると分っているのにやる気がでない・・・・。etc.

 

そういった生活上の様々な悩みも全て生活習慣の影響を大きく受けています。

 

 

でも、気にしすぎも良くありません!!

だれでも長所と短所があるように、
生活習慣だって悪いものばかりが身についているわけではありません。

 

もちろん良い生活習慣だって身についているはずです。

 

ただ、良い生活習慣からは良い考え方や行動のクセが身につきますが、
悪い生活習慣からは悪いクセが身についてしまいます。

 

よく、長所を伸ばせば短所は目立たなくなるとか、長所で短所をカバーできるとかいいますよね?

 

だから、長所をグングン伸ばせれば、それは本当に素晴らしいことです。

 

ただし、
生活習慣に関しては良い生活習慣はそのまま維持し、まず先に悪い生活習慣を改善
してしまうことが最も大切ですね。

 

でも、過度な我慢や節制はストレス値を増大させてしまいますから、その点は注意が必要です。

 

他人や環境のせいにしても・・・・

確かに生まれ育った環境や周囲の状況に、何かと人は影響を受けてしまいます。

 

どんなに

スコット=アンダーソン
オレは絶対に環境に流されないし、他人の影響なんて受けないゼ!!

と声を大にして唱えても、社会生活をしている以上、
他人や他人が関わった何かしらの影響を少なからず受けています。

 

だからと言って、今の自分の状態を他人や環境のせいにしても何も変えることはできません・・・・。

 

皆瀬 敦
ここは心のハンドルをシッカリと握り締め、

生活習慣の改善に向けて自分で自分を運転しましょう!!

 

そして、心も明るくて軽く、身体も健康的な
楽しくて豊かな毎日をセルフプロデュース(セルフマネジメント)しちゃいましょう!!

 

目標は3ヶ月です!!

3ヶ月で脳内の習慣は書き換わる、と言われています。

 

例えば、『いつもより5分早く起床する』ということを3ヶ月間続ける事ができたなら、
それが習慣化されていくということです。

 

草壁 憲雄
その3ヶ月間が、なかなか続かないんじゃないか・・・・。

 

それは本当によくわかります。

僕だって同じでしたから・・・・。

 

それに、

『とにかくやってみろ!!』

『できないのはただの甘えだ!!』

なんて根性論は、あなたにとってはなんの足しにもなりませんよね・・・・。

 

だって、どんな方法を実践したとしても、辛くなって途中でやめてしまうようでは、
ほとんど意味なんてありません・・・・。

 

それに、さっきも言った通り、
過度な節制や我慢はストレスを溜め込むだけの結果にもなりかねません・・・・。

 

何事も続けられなければ成果は出ませんからね。

 

まとめ

ですからこのブログでは、
楽しみながら無理なく生活習慣を改善していけるノウハウやスキル、生活の知恵や使える道具を紹介
していきます。

 

ただ、誤解して欲しくないんですが、
決して楽をして生活や人生を良くできるというわけではありません・・・・。

 

数年間、数十年間の中で身についてきた生活習慣を改善するのは本当に骨の折れることです。

意志も強く持つ必要がありますし、場合によっては周囲の皆さんの協力だって必要です。

 

でも、楽しいとか、有意義だと感じることができたなら、
あなた自身が苦もなく続けることができると思いませんか?

 

さらに、あなたが楽しそうに生活習慣改善のための行動をしていたら、きっと、いえ、
間違いなく周囲の人たちも惹き込まれていくでしょう!!

 

そして、あなたを中心に思いっきり楽しく、
健康的で豊かな毎日が拡がっていきます。

 

やがて、あなたの考え方や価値観の変化が、
周囲の人たちにも良い影響を与えるようにもなっていくでしょう。

 

それは、あなたにとっても、周囲の人たちにとっても、
素晴らしいことですよね?

 

あなたの社会的な価値がグングン上がっていくと同時に、
周囲の人たちの毎日の生活が豊かになっていくんですから。

 

そうやって、常に周囲の人たちとWIN-WINの関係を作れたら最高の人生ですね。

 

三島 義國
ほう・・・・・。敦のヤツ、なかなか成長したな。これも敦が生活習慣を改善して、考え方や行動そのものが変わった結果だな。

 

気になるキャラクターの詳細はコチラから

To be continued・・・・

 

 

 

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